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　　第 11 集｜自律的，重养自己的第 11 天。 4 点 50 分起来的，读书一小时，学习英语两个小时，依然喜欢用英语玩嘴，练习瑜伽 40 分钟。 读书《早起的奇迹》 这本书对我启发很大，我将这本书很多内容结合自己的情况进行了实践。 例如人生拯救计划六要素的早起 冥想 具象化 书写 阅读 锻炼，还有写日记，我几乎都进行了实践，感觉整个人的目标更加清晰明确了，每天精神抖擞对未来充满了期望，也有了坚定的信念，更让我有了属于自己的奢侈时光。 我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好